تحصل على الكثير من هذه الملحقات نتيجة للسوق بالإضافة إلى كونها أفضل إذا حصلت على سماعات أذن لاسلكية 1more Pistonbuds Pro مع خاصية إلغاء الضوضاء النشطدات معروفة.

ومن بين بقية اللاعبين، أحدهم مهاجم نظيف واثنان من لاعبي خط الوسط الهجومي (يمكن لهذين الاثنين اللعب كمهاجمين أيضًا).هذا التشكيل عبارة عن خليط من 3-4 تشكيلات دفاعية.يستخدم هذا التشكيل بشكل عام على مستوى المدرسة أو مستوى الكلية.•5-3: سماعات رأس لاسلكية 1more Aero بخاصية إلغاء الضوضاء النشط تشكيل الدفاع 5-3 هو نفس تشكيل الدفاع 5-2؛ والفرق الوحيد هو أنه يوجد الآن 3 لاعبين.يتم استخدام هذا التشكيل لإيقاف الجري، وهو مصمم خصيصًا للاستفادة من الظهير الأوسط القوي.يتكون تشكيل الدفاع 6-2:6-2 من 6 لاعبين خطيين و2 من لاعبي خط الوسط يُطلق عليهم أيضًا التشكيل الدفاعي القياسي ذو الياردات القصيرة.تم وضعها في الفجوة بين رجال خط الهجوم مع لاعبي الظهير الداخليين.• الدفاع عن خط المرمى: سماعات أذن مفتوحة 1more Fit Se طراز S31 وهذا يشبه إلى حد ما تشكيل الدفاع 6-2.النقطة الرئيسية في تشكيل دفاع خط المرمى تشبه تشكيلات الدفاع الأخرى لمنع الهجوم من التسجيل.

يمكنك العثور على تمارين تمدد أخرى سهلة يمكن أن تزيد من قوة ومرونة عضلات الظهر وكذلك العمود الفقري.اختر التمارين التي يمكنك القيام بها في أي مكان، حتى أثناء جلوسك، أو أثناء مشاهدة فيلمك المفضل أو مباراة الكرة المفضلة لديك.تذكر أن تقوم بتمارين الانحناء والتمدد للإحماء قبل كل مباراة جولف، وسوف تصل بالتأكيد إلى تلك المرونة التي تريدهاعلامات المادة: سلكي الجزء العلوي من الجسم، سائق الغولف