dacă aveți oxigen și poate dacă nu aveți, cereți atc o altitudine mai mare, astfel încât să aveți o marjă de siguranță mai mare atunci când intrați în următorul curent descendent copleșitor. dacă atc nu vă va acorda o altitudine mai mare, nu vă fie teamă să declarați o situație de urgență și să spuneți atc că mergeți la o altitudine mai mare. Există două lucruri pe care ar trebui să le amintiți aici. în primul rând, Peste Ureche dacă FAA emite o încălcare, este mai bine să argumentați în instanță că aveți nevoie de acea altitudine mai mare decât pentru ca membrii supraviețuitori ai familiei dumneavoastră să argumenteze în instanță că FAA ar fi trebuit să vă elibereze la o altitudine mai mare.

în al doilea rând, când te ridici fără oxigen, devii atât de prost încât nu știi cât de prost ești. Vă veți simți strâns și restricționat la început.??Mențineți o postură erectă cu ochii drept în față.?? faceți acest lucru încet la început, apoi creșteți viteza. Rotiți înapoi și de 10 ori pentru 3 seturi. Acesta este un exercițiu de bază (de bază) care va face o diferență enormă dacă nu ați lucrat la dvs.

miez înainte. veți observa o diferență în intervalul de mișcare și puterea de ieșire pe cursă rapid. Apoi veți progresa la exerciții de rotație legate de rezistență cu greutăți de mână, Căști Wireless Pentru Copii 1more Fit Se Open Earbuds S30 Hq20 tuburi (cabluri), Peste Ureche medicament ponderat.mingi și chiar crose cu greutate. Cu doar puțin efort, Urechea Deschisă veți observa o creștere dramatică a vitezei de swing de golf! când piciorul lor se rostogolește de la călcâi la deget, talpa relativ plată va tinde să lovească pământul.

oamenii care fac astfel de comentarii ar trebui mai intai sa se intrebe ?? sunt dispus să trec la stilul de aterizare a antepiciorului de alergare???prevenirea rănilor-două metode, riscul de rănire în timpul alergării este mare. lovirea continuă a pavajului cu toată greutatea concentrată pe călcâiul relativ rigid este un motiv semnificativ. deoarece rănile cauzate de acest impact repetitiv tind să fie de lungă durată, dacă nu permanente, alergătorii au nevoie de o modalitate de a reduce acest risc.1.