Söötan posti ja lasen neil palli rinnale sisse viia, surudes palli mõlema käega tugevasti, küünarnukid välja suunatud (paralleelselt rajajoonega). Rõhutan, et tuleb alati hoida pilk pallil, vaadata söötu otse oma kätesse, enne kui nad proovivad muud liigutust. teeme seda mitu korda, kuni mängija on protseduuriga rahul ja kuni ma ka tunnen, et nad saavad harjutust teha ja edasi liikuda. Järgmisena lasen ma neil tullavastassuunas asuvast madalast blokist üle raja, jälgides, kuidas ma kogu aeg palli löön, andes mulle söötmiseks juht-/sihikäe ja maandudes ülalkirjeldatud õiges asendis lähedal asuvas madalas blokis. tasakaal, 1more Juhtmevabad Kõrvaklapid Q10 asend, 1more Sonoflow Juhtmevabad Aktiivse Mürasummutusega Kõrvaklapid jalgade asetus, käed ja käed välja sirutatud ja valmis kõik, mida just katsime, ja siis annan palli neile edasi.

liigsed kokkutõmbed kipuvad lihaseid lühendama ja seansi edenedes tootma jääkaineid, seega tuleb teha korralik jahutus, sest see aitab lihaseid tagasi venitada algse puhkepikkuseni ja kõrvaldab jääkainete, nagu piimhappe, olemasolu. hape.teie mahajahtumine peaks olema sarnane soojendusega, Lahtine Kõrv välja arvatud see, et soojendus peaks algama aeglaselt madala intensiivsusega ja intensiivistuma, Lahtine Kõrv samas kui jahtumine peaks olema täpselt vastupidine (järk-järgult aeglustub), lõpetades mõne staatilise venitusega.a õige soojendada ja jahutada vähendab oluliselt ka lihaste valulikkust, mis tekib umbes päev pärast seanssi.2. ärge kunagi treenige sirgjooneliselt, mõelge korraks sellele, kuidas mängite! protsentides kirjuta/kritselda umbkaudsed vastused järgmistele küsimustele!kui tihti liigud edasi?

Kui nad panustavad, callivad ainult väga hea käega. kui nad tõstavad, jooksevad. Ära bluffi enne ja pärast floppi. nad callivad peaaegu mitte millegita. proovige pärast riverit bluffida ainult siis, kui arvate, et lpp ei tabanud oma viiki. Ärge mängige aeglaselt. lpp kontrollib teid kohe tagasi. kus istuda ?? Lpp-st vasakul või paremal istumisel on eeliseid. kui istud temast vasakul, võid tõsta ja kõrvaldada võistleja ning minna tema vastu heads-up mängu või varastada nuppu. kui istud temast paremal, ei karda sa ühtegi tõstet, mis sunniks sind rohkem maksma käe eest, mille eest sa poleks kahte panust maksnud. teisest küljest on tema pimedat väga raske varastada. Kokkuvõtteks peaksite tegema otsuse pärast teiste lauas olevate mängijate stiili analüüsimist.