Ermüdete Muskeln sind schlechte Stabilisatoren und können daher auch das damit verbundene Bindegewebe nur unzureichend schützen, was das Risiko einer Schädigung von Bändern, Sehnen, Knorpeln und Knochen erhöht.Viele Verletzungen entstehen durch schwache Muskeln oder ein Muskelungleichgewicht.Die Beurteilung der Muskelkraft und des Gleichgewichts sowie regelmäßige Sportmassagen können ein wesentlicher Bestandteil einer Strategie zur Prävention von Sportverletzungen sein.Widerstandskrafttraining kann die Muskeln weniger anfällig für Schäden machen.Dies kann im Fitnessstudio oder zu Hause im Wohnzimmer mit ein paar Hanteln und einem Core-Ball erreicht werden.Es ist wichtig, dass alle Übungen spezifisch für Ihre Sportart sind.

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