када сам прешао на тренинг мт, добио сам само 6% телесне масти. никада пре тога нисам успео да га спустим испод 10%. ево зашто: иако трчање сагорева више калорија по тренингу, тренинг мт даје метаболички подстицај који траје до 8 сати након тога, сагоревајући калорије чак и док седите!

овај подстицај се ствара коришћењем целог тела и ангажовањем већег броја мишићних влакана него дуготрајно трчање.4) повећава вашу снагу, агилност и координацију. трчање је добро за изградњу кардио тренинга, али мт нуди динамичан скуп техника и изазова које никада нећете видети на дуже стазе.

мт пад тренинг комбинује тренинг снаге са кардио тренингом, при чему морате стално бити свесни свог времена, ожичен удаљености и технике. први пут када сам га пробао био сам свуда, и био сам много слабији него што сам мислио. важно је да држите главу изнад пупка како не бисте изгубили равнотежу.

питајте било кога, најважнија ствар не само у бацању него у целом бејзболу је равнотежа. након што се закренете, подигните ногу за најмање 90 степени у положај за затезање. ако приметите у историји, они са вишим ударцима ногом обично бацају јаче, јер им ударац вишом ногом омогућава да имају већи замах када иду низбрдо када клизе са гуме према плочи.

тако да је кључно да имате равнотежу у затегнутом положају и да ваша тежина преко задње ноге буде спремна да исклизне. уобичајена је заблуда да морате експлодирати и отјерати гуму, али у ствари, то не чини ништа. Најважнија ствар је да клизите водећи куком док останете затворени, што значи да вам је предње раме право у односу на хватач заједно са својим куковима. након што сам напустио то крило, нисам могао а да се не осећам преплављен подвизима ова два огромна човека.

један младунче и један кардинал. Наставили смо да шетамо кроз ходник док нисмо дошли до уског крила којег се нисам сећао из претходне посете. Погледао сам низ леву страну ходника и видео групу слика. објешене са жица, 1more Fit Open Earbuds S50 ове шарене слике су биле изложене у нивоу мојих очију, савршене за мене.

само сам морао да видим ове слике. био сам приморан. да прођем овим пролазом.прва слика док сам ушао у то подручје је билабабе рутх. палица му је била преко уха рамена. лице му је било искривљено од старости. изгледао је мало стар, тежак и мало предебео. док сам зурио у слику постао сам веома тужан.

могао сам да видим да је његова каријера пред крај. следећа слика је била Лу Герига.