eksempel intet udstyr kredsløbstræning spring over ??kardiovaskulære & koordinationspress ups - bryst, 1more Sonoflow Støjreducerende Hovedtelefoner HQ30 skuldre, arme (især triceps - serve) og coresquats ??quads, glutes, hamstrings, lægge og core/lower backcrunch ??abdominals esp rectus abdominisstar hopper ??benkraft, fleksibilitet & udholdenhedsbench dips ??triceps, bryst og skulderlunger ??hamstrings, glutes og quadsback forlængelse ??lavere backshuttle kører (sprint/løber kontinuerligt mellem forudbestemte punkter) ??hastighed udholdenhed varighed ??start 1more Aero Trådløse Hovedtelefoner Med Aktiv Støjreduktion følgende (nedersteniveau): 20 sekunders arbejde på hver øvelse med 30 sekunders restitution mellem hver øvelse - 3 sæt med 3 minutters restitution mellem hvert kredsløb fuldfør kredsløbstræningen to gange om ugen med mindst 48 timer mellem hver session.

det betyder, 1more Fit Se Open Earbuds S31 at tennis ikke kun er et fysisk spil, men også mentalt.din koncentration vil blive bedre, og du vil mærke, at du bliver mere afslappet efter kampen, da al spænding vil smelte væk.dette kan være en god måde at bekæmpe stress og møde nye venner på, så dit sociale liv vil blive bedre hen ad vejen.Det eneste, du skal være opmærksom på, er udstyr.det skal være af en vis kvalitet og passe helt til dig,da det vil beskytte dig mod mulige skader.du skal bruge kvalitetssko, tøj og en tennisketcher.sko lavet til at spille tennis er lavet på en sådan måde, at de kan holde til at løbe fra side til side og spurte uden at glide.

enten i et stykke eller i to stykker.jakker har kraftig polstring i albue-, Kablet rygsøjle- og skulderregionen.det er normalt lavet af nylon, 1more Fit Se Open Earbuds S31 læder eller kevlar.buksebeskyt underekstremiteterne, især benene mod varmen fra motoren.jakker og bukser beskytter rytteren mod vejrforhold, da motorcyklen ikke har hætter.vælg jakke og bukser med lyse farver for at forbedre synlighed.støvler.båret af motorcyklister og passagerer for at beskytte deres fødder og ankler.støvlerne skal være hårde, stærke og moderat fleksible med stive såler.Oliebestandige støvler med gummibaserede flettede såler har et stærkt greb om betonen og holder rytterens fødder på pløkkene.støvlens hæle skal være lave og brede for at give en fast base, når du står med cyklen.handsker.handske??