most törj és fordulj, és sprintelj a második jelig és vissza.tedd ugyanezt az összes jellel, és amikor eléred az utolsót, kezdj újra lejönni, a negyedikre és vissza, a harmadikra ​​és vissza, és így tovább.ez számos nagyszerű módon javítja a kondicionálást?sprinteken gyorsulást fogsz gyakorolni az első 2 pont közötti rövid futással, hosszabb sprintekkel, ha a 4.helyre futszés az 5.pont, és gyakorolni is fogod a törést (mobilitást).-legjobb foci kondicionáló gyakorlatok ??a teljes pálya, ez egy másik nagyszerű futball-gyakorlat, amely a kondicionálás minden területén működik.itt van, hogyan működik.a futballpálya egyik sarkában indulsz, lassan, 1/4-es tempóban futva a hosszon.ezt csinálod az ellentétes szögletig, majd a pálya szélén kicsit felveszed a tempót, 2/4-es tempóban futva. cikk címkék: harcművészeti típusok, 1more Sleeping Earbuds Z30 különböző harcművészetek, harcművészeti típusok, Még Egy Sonoflow Fülpárna harcművészetek, művészeti típusok, különböző harcművészetek, művészeti típusok, innen származik a bunkereken a játékosoknak úgy kell elhagyniuk a bunkert, ahogy megtalálták.a gereblye néhány ütése elsimítja a homokot és eltávolítja a lábnyomokat.az aranyszabály az, hogy a golfpályát úgy kell elhagyni, 1more Open Ear Vezeték Nélküli Fejhallgató S51 PistonBuds Pro Q30 Valódi Vezeték Nélküli Aktív Zajszűrős Fejhallgató ahogyan a játékos találta, és kerülni kell a túlzott sérüléseket.Bár a golf nem kontaktsport, Fül Fölött a játékosoknak kerülniük kell önmaguk vagy más golfozók sérülését.Egyszerre egy játékos léphet a pólón.a játékosok soha ne álljanak golfozó mögé a pólón vagy bárhol a pályán.a játékosoknak mindig ügyelniük kell az előtte álló csoportraőket.Ha Még Egy Sonoflow Fülpárna golfozó üt a többi játékos irányába, a golfozónak a hagyományos figyelmeztetést kell kiabálnia: „előre".A golf etikett a játék elengedhetetlen része.más golfozók figyelembevétele feltétlenül szükséges.