gli atleti coinvolti in esercizi di moderata durata e bassa intensità necessitano di 5-7 grammi di carboidrati per kg di peso corporeo.al contrario, chi partecipa ad allenamenti di lunga durata e ad alta intensità necessita di 7-12 gr di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo.Non tutti i carboidrati sono uguali.le principali fonti di carboidrati nella dieta * frutta, * verdura, * riso integrale, Accessori * pane integrale arricchito, Auricolari Aperti 1more Fit S50 * cereali integrali, * fiocchi d'avena, * fagioli, * legumi e * patate dolci (nota: formaggi, Cuffie 1more Pistonbuds Pro Q30 True Wireless Con Cancellazione Attiva Del RumoreAuricolari In-ear 1more Piston Pistonbuds Pro Q30 True Wireless Con Cancellazione Attiva Del Rumore biscotti e tortilla chips non sarà nell'elenco.) il grasso necessario per il tuo piano nutrizionale del triatleta il tuo prossimo macronutriente necessario al corpo durante gli allenamenti è il grasso.il grasso non è il nemico. i playoff bruciano di entusiasmo, i Chicago Bulls sono sconvolti e cercheranno di riprendersi dalla peggiore sconfitta della stagione quando faranno visita agli Atlanta Hawks.lunedì scorso hanno subito una sconfitta casalinga di 17 punti contro i Denver Nuggets, ma sono comunque ancora nel record più alto della NBA.Si prevede che i Bulls giocheranno la partita senza l'aiuto del playmaker Derrick Rose a causa di un infortunio all'inguine e Rose non giocherà per l'ottava partita consecutiva.Atlanta ha avuto una serie di quattro vittorie consecutive che si è interrotta martedì scorso quando ha perso contro i Milwaukee Bucks. il tuo obiettivo è separare queste due aree nella tua mente e concentrarti solo su ciò che puoi controllare durante la performance.dovresti chiederti: "su cosa devo concentrarmi per aiutarmi a dare il meglio di me?" L'altra domanda importante da porsi è: "dove dovrei indirizzare la mia energia durante la mia performance?" 'la tua risposta a queste due domande ti aiuterà a migliorare la tua compostezza nello sport.