רכישת נעליים היא יקרה, אבל כך גם השתתפות עצמית בביטוח.5.קח את התוספים כרונדרויטין סולפט וגלוקוזאמין.אני לא ממליץ על הרבה תוספי מזון, אבל השילוב הזה הוכיח הבטחה במחקרים קליניים, ובקבוצות ביקורת של אנשים הסובלים מכאבי ברכיים.אחד פועל כנוגד דלקת; השני עוזר לחדש סחוס.אני מכיר כמה מנתחים אורטופדים שממליצים על התוסף למטופלים שלהם.זה בהחלט שווה לנסות.6.הגדל את נפח אימוני הסיבולת אוזניות תוך-אוזן משולשות דרייברים של 1moreך בפחות מ-10% בשבוע.העלאת הקילומטראז' שלך מהר מדי היא דרך בטוחה לקדם פציעה.הגוף שלך מסתגל ללחץ (אימון), מפצה עליו, אוזניות אלחוטיות אמיתיות לביטול רעשים אקטיבי 1more Pistonbuds Pro Q30אוזניות אלחוטיות אמיתיות 1more דגם Q10 1more Evo True עם ביטול רעשים אקטיבי ובונה או מתחזק.אם אתה מפעיל יותר מדי לחץ על הגוף שלך, הוא לא יכול לפצות ומתפרק יותר במקום להתחזק.7.הקשיבי לגוף שלך.מניסיוני הגוף שלך נותן לך אינדיקציה שאתה עומד לסבול מפציעת שימוש יתר.זה עשוי להיות בצורה של כאב קל או מציק.אם תפסיק להתאמן בשלב זה, תצליח יותרכנראה שיהיה בסדר אחרי קצת מנוחה. האזור שגורם למיסטר ממוצע לקחת הפסקות מים או להתפעל מהצינור שלו (מנקים) במראה.אבל אז זה נעלם.בנחירה ובנהימה של אי הסכמה, אנחנו פורצים לצד השני של הפוקוס ומאבדים אותו.זה המקום היחיד שנותר לזכרים הברבריים בנו לפרוק את התסכול שלנו ולעסוק בפעילות ניזונה מזעם.הצורה היא העדיפות השנייה.השכל הישר וההיגיון נשלטו על ידי משהו ראשוני וטהור.(הבזקים של הבאת מותק כושר בחזרה למערה שלי על הכתף שלי מתחזקים עם כל מעבר של הבלונד לבוש ספנדקס.) ואז זה הכל; סט אחרון, מעל האוזן נציג אחרון של שגרת הגב שלנו.שחרור והישג ממלאים את מה שהיה פעם גוף עייף ושחוק.אני הולך להרגיש כמו מיליון דולר לשעה הקרובה, הודות לתגיות המאמר שלי: שגרת פיתוח גוף, גב פיתוח גוף, מעל האוזן שגרת גב אהבתי את זה אצלו הוא נודע בזכות האופנתיות שלו גם במגרש או במגרש.הוא ימצא יתרון וישתמש בו.הכל במסגרת הכללים.מחזה דרקסל התייחס לכיפוף הכלל ככל יכולתך.תרגילי כדור חבויים בבייסבול ומשחקים ערמומיים מחוץ לתחום בכדורסל היו שתיים מההתמחויות שלו.מה שהיה נהדר זה כמה פעמים הם עבדו.הוא ידע בדיוק מתי להשתמש בהם.בחור נהדר.מר האריס נראה כמו מנהיג הקבוצה.הבמאים האחרים קראו לו באקי.תמיד קראתי לו מר האריס.הוא דיבר בחומרה ותמיד היה הוגן.הוא היה החוק.היה לו קצת נהמה עליו.היה לי כבוד רב אליו.חשבתי שזה כבוד ללכת לחנות ולקנות לו את סיגרי הגרסיה וגה שלו.כשהוא ביקש ממני ללכת הרגשתי כאילו זכיתי במשהו.הוא היה בחור נהדר.בשבילי שלושת הבחורים האלה היו המדריכים שלי כשגדלתי.מספק לי הדרכה על המגרש ומחוצה לו.תמיד היה אחד מהם במגרש המשחקים לדבר איתו או להפעיל דברים אז אנחנויכול לשחק משחק מאורגן.