التالي، هو أنك تحتاج إلى معرفة طريقك على الجليد.التزلج على الجليد مستوحى من رياضة ركوب الأمواج.إذا سقطت عن لوح ركوب الأمواج الخاص بك، فستكون لديك مياه بالأسفل، لتتمكن من اللحاق بك دون التعرض لأي نوع من المخاطر الكبيرة.ولكن عندما تتدرب على التزلج على الجليد، إذا سقطت، فسوف تصطدم بأرض صلبة يمكن أن تسبب إصابات خطيرة بسبب الارتفاع والسرعة التي يسافر بها المتزلج على الجليد.لذلك، تصبح معدات التزلج على الجليد في غاية الأهمية.يجب أن يكون كافيًا قبل أن تربط نفسك باللوحة.ستضمن معدات التزلج على الجليد المناسبة أنك آمن وفي حالة سقوطك، ستتعرض لأي إصابات خطيرة.تشمل العناصر الأساسية القليلة في معدات التزلج على الجليد خوذة سماعات رأس لاسلكية 1more Sonoflow بخاصية إلغاء الضوضاء النشطك.يضمن ارتداء الخوذة حماية سماعات رأس لاسلكية مفتوحة الأذن طراز S51ك في حالة سقوطك على المنحدرات.يلزم حشو الركبتين والمرفقين وكذلك السفن لأن هذه هي السماعات أذن داخلية بمشغل ثلاثي من ون موراطق العازلة عند السقوط.

كونك لاعب كرة سلة، يجب أن تعرف قوتك الأساسية.يمكن لعضلات الساق الأقوى والأكبر أن تفعل كل السحر.لذا، ركز على برنامج تدريب القوة الأساسي الذي يمكن أن يجعل ساقيك أقوى.ابدأ التمرين على مناطق مختلفة مثل عضلة الساق وأوتار الركبة والعضلات الرباعية.إلى جانب تدريبات القوة الأساسية، يمكنك التفكير في تمارين البليومتريكس التي هي في الواقع تمارين القفز المصممة لتقوية عضلات ساقيك.بالإضافة إلى ذلك، انتبه إلى قفزات الصندوق، وقفزات الدرج، وقفزات الصندوق الجانبي، والقفز بالحبل التي سماعات أذن لاسلكية حقيقية 1MORE Q20 تساعد على زيادة قفزاتك العمودية.بمساعدة تمارين القفز هذه، ستكون بالتأكيد قادرًا على الأداء بشكل أفضل في لعبة كرة السلة.ماذا أيضًا؟

رفع الشيك؟؟ واللعب البطيء في كثير من الأحيان.