αν υπάρχουν άλλα άτομα να βοηθήσουν, αληθινό ασύρματο τότε μπορείτε να δοκιμάσετε είτε τη ρυμούλκηση v είτε μια ενσωματωμένη ρυμούλκηση.το v ρυμούλκηση είναι ίσως το πιοαποτελεσματική μέθοδος εάν υπάρχουν δύο κωπηλάτες - ουσιαστικά, 1more ανοιχτά ακουστικά κεφαλής ασύρματα S70 και τα δύο καγιάκ συνδέονται με αυτό που ρυμουλκείται σε σχηματισμό που μοιάζει με v.εάν υπάρχουν πολλά άτομα που είναι ικανά να ρυμουλκούν, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια ενσωματωμένη ρυμούλκηση.Αυτό σημαίνει ότι τα καγιάκ συνδέονται σε ευθεία γραμμή, και το πρώτο καγιάκ είναι το μόνο που δεν ρυμουλκείται λίγο.αυτό είναι χρήσιμο γιατί τα περισσότερα άτομα στην ομάδα σας αρχίζουν να νιώθουν λίγο κουρασμένοι.άλλες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάσωση κάποιου είναι η πρύμνη και η πλώρη.

Στα δεξιά μας ήταν μια σειρά από μικρά καταστήματα και σημεία ενοικίασης αυτοκινήτων.επιλέξαμε αυθαίρετα ένα και ζητήσαμε να δούμε μερικά από τα αυτοκίνητα προς μίσθωση και δηλώσαμε ότι χρειαζόμασταν ένα για την εβδομάδα.Διαπραγματευτήκαμε με έναν φιλικό πράκτορα που ονομαζόταν τσιγγάνος που μιλούσε υπέροχα αγγλικά και αποφασίσαμε για ένα 7χρονο λευκό nissan sentra με μόλις 40.000 χλμ.Δεν το σκεφτήκαμε τότε, 1more Fit Se Open Earbuds S31 αλλά 40.000 χλμ.στο νησί των 180 χιλιομέτρων είναι πολύ οδήγηση, και υποδηλώνει ότι το αυτοκίνητο είχε δει τις καλύτερες μέρες του.ολοκληρώσαμε τη βόλτα και ελέγξαμε τα λάστιχα, τα οποία έδειχναν ικανοποιητικά αρκεί να μην έβρεχε.το καλύτερο που μπορούσαμε να κανονίσουμε ήταν ένα δίκαιο ποσό $190 USD για την εβδομάδα.

Αυτή η βραδύτητα και η αδυναμία να προπονηθεί σκληρά συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα ως υπερπροπόνηση.Ένα καλό σχέδιο αποκατάστασης μετά την προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση των αποθεμάτων γλυκογόνου για επαναλαμβανόμενες προπονήσεις και αγώνες.Αυτό σημαίνει να τρώτε υδατάνθρακες και λίγη πρωτεΐνη (αναλογία 4:1), 1more Sonoflow ακουστικά ακύρωσης θορύβου Hq30 αμέσως μετά την προπόνηση.Το λίπος είναι επίσης μια πηγή καυσίμου που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της προπόνησης, 1more ανοιχτά ακουστικά κεφαλής ασύρματα S70 ειδικά σε χαμηλότερες εντάσεις.αλλά το λίπος δεν μπορεί να διασπαστεί πολύ γρήγορα.καθώς η ένταση της άσκησης αυξάνεται, οι υδατάνθρακες γίνονται η κύρια πηγή καυσίμου, αλλά η συνολική ποσότητα λίπους που καίγεται μπορεί να παραμείνει η ίδια και οι θερμίδες που καίγονται θα είναι πολύ μεγαλύτερες.